Genieten van jouw Super Detox Smoothie

---

Carnaval is weer voorbij. Heb je een leuke tijd gehad? Dan is het nu tijd om weer even helemaal bij te komen, lekker onder je overkapping met een super gezonder detox smoothie. Superlekker, je krijgt jouw gezonde vitamines binnen en het is leuk en makkelijk om te maken.

 

Wat heb je nodig voor 2 personen:

• Een halve ananas geschild en in blokjes
• Een volle hand blauwe bessen
• Een volle hand frambozen
• 200 gram Bio yoghurt
• ijsblokjes naar wens

 

Benodigdheden

• Blender
• Leuke glazen

 

Werkwijze
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een gladde drank. Schenk de smoothie in een mooi glas en geniet ervan. De ijsblokjes maken er een lekker koel drankje van.

Lekker en gezond

Blauwe bessen zijn echt supergezond en zitten boordevol antioxidanten. Dat zijn stoffen die cholesterolverlagend werken, vrije radicalen kunnen neutraliseren en een belangrijke rol spelen bij het verouderingsproces en de stofwisseling. De idele opkikker na de carnaval en als je zin hebt in iets lekkers en gezonds! Blauwe bessen zijn rijk aan vitaminen A, C, B, B1, B2, B6, E en K. Daarnaast bevatten ze ook verschillende belangrijke mineralen als ijzer, calcium, magnesium, fosfor en kalium.

Frambozen zitten vol vitamine C. Verder bevatten ze vitamine B11, E en K en de mineralen mangaan, magnesium, koper en kalium. Frambozen zijn rijk aan vezels die voor een goede darmwerking zorgen. Wil je nog meer powerfruit? Dan kun je in het seizoen aan deze smoothie ook nog bramen toevoegen.

 

Heb je een slowjuicer?

Dan kun je de ananas ook eerst juicen in plaats van direct in de blender doen. Maar de vezels van de ananas zijn prima te verwerken in een doorsneeblender.

Geniet ervan!

Bronnen

---

Geschreven door: Marlou van Dijk Fotografie: Koen Vandenput

---